Raphaël Chùteau
đ« Le Diaphragme, au service de notre bien-ĂȘtre đ«
DerniĂšre mise Ă jour : 4 mai 2022

Un muscle primordial Ă la physiologie
Le diaphragme est une membrane musculo-tendineuse qui sâinsĂšre tout autour de la cage thoracique.
Il est composĂ© de deux coupoles qui se connectent au niveau du sternum, des cĂŽtes et des vertĂšbres. Il interagit avec le cĆur, les poumons, l'Ćsophage, l'estomac, le foie, la rate, le pancrĂ©as, les reins, le colon.
Il sĂ©pare lâabdomen du thorax : dâoĂč son nom de diaphragme thoraco-abdominal.
SituĂ© dans un plan horizontal, il sĂ©pare les Poumons (Connexion au Ciel) du systĂšme digestif (Connexion Ă la Terre). Il est une barriĂšre qui structurellement et mĂ©caniquement dĂ©limite le Ciel et la Terre dans notre conception dâHomme Tridimensionnel, intermĂ©diaire entre le Ciel et la Terre.
Câest un muscle respirateur qui fait rentrer de lâair remplit dâoxygĂšne dans nos Poumons Ă lâinspiration, pour en extraire le dioxyde de carbone Ă lâexpiration.
Câest le diaphragme qui enclenche la respiration (et non lâinverse!). Si le diaphragme nâest plus alimentĂ©, la respiration ne se dĂ©clenche plus et doit ĂȘtre dĂ©clenchĂ©e volontairement.
Le muscle du diaphragme est un muscle asymĂ©trique qui vient sâinsĂ©rer sur le devant de la colonne vertĂ©brale pour repartir comme un parapluie dâun cĂŽtĂ© et un parapluie de lâautre.
Ces attaches sont appelés « Piliers du diaphragme ».
Il est attaché de la 12e dorsale à la 3e/4e lombaire du cÎté droit et 2e/3e lombaire du cÎté gauche créant donc une coupole à droite légÚrement plus haute du fait du large espace pris par le Foie à droite.
Il est alimentĂ© par le Nerf PhrĂ©nique qui sort au niveau de lâespace de 3/4/5e cervicale pour redescendre au diaphragme.
Le diaphragme est composés de 3 passages dans sa structure :
- Lâaorte abdominale
- Lâoesophage + Nerf vague (XĂšme nerf crĂąnien) alimentant le systĂšme digestif
- La veine cave qui ramĂšne le sang
Un mouvement essentiel à notre équilibre organique

A lâinspiration le diaphragme descend crĂ©ant un mouvement de gonflement du ventre : Lâair ne vient pas dans le ventre, il reste dans les poumons, mais le muscle du diaphragme en descendant va crĂ©er un mouvement organique vers le bas faisant ressortir lâabdomen.
A lâexpiration, le diaphragme remonte, le ventre rentre.
Son mouvement physiologique génÚre donc un massage à la fois des organes respiratoires supérieurs et les organes digestifs inférieurs, bénéfique à leurs stimulations et équilibre.
Quelques symptomatologies du blocage du diaphragme
Régurgitations acides
Sous le diaphragme, nous avons l'estomac et toute la masse viscérale. Le souci étant qu'en vieillissant tous les muscles postérieurs on tendance à se rétracter et le diaphragme a tendance à descendre ce qui va comprimer les organes viscÚres en dessous.
Il va donc faire la moitié de son mouvement, et l'énergie et le sang vont moins bien circuler et entraßner trÚs souvent des hernies attelles (un bout d'estomac qui remonte sur le diaphragme trop bas) entrainant des régurgitations acides en position allongée.
ProblĂšmes cardiaques
Le coeur est attaché au diaphragme par un ligament.
Si le diaphragme est trop bas, il aura tendance Ă tirer en permanence sur le coeur entrainant des problĂšmes cardiaques comme la tachycardie en se penchant.
Tensions dorsales
En vieillissant tous les muscles postérieurs se rétractant, ceci entraine des lordoses du dos et créer des tensions au niveau dorsal. Il est donc important de moins muscler le dos mais davantage l'étirer pour étirer ces muscles rétractés.
C'est ainsi que le diaphragme aura tendance Ă ĂȘtre trop bas et faire apparaitre le petit ventre.
Lorsque le diaphragme est spasmĂ© (coup au plexus solaire, chute sur le dos, dos "bloquĂ©"âŠ), cela perturbe donc les activitĂ©s digestives, Ă©nergĂ©tiques et respiratoires et par voie de consĂ©quence, cardiaques et cĂ©rĂ©brales (sensation dâoppression, anxiĂ©tĂ©, angoisse). Cette relation est rĂ©ciproque : lâanxiĂ©tĂ© (compĂ©tition), lâangoisse, les troubles digestifs, les difficultĂ©s respiratoires ⊠peuvent spasmer le diaphragme, au dĂ©triment du fonctionnement de lâorganisme et des performances.
Avoir froid peut également spasmer le diaphragme.
DâoĂč lâimportance de sâentrainer Ă bien respirer, de maniĂšre Ă travailler cette Ă©lasticitĂ© du diaphragme, nourrir lâĂ©nergie du foyer infĂ©rieur et mĂ©dian, et Ă©viter tout spasme (hoquet, points de cĂŽtĂ©âŠ).
Quelques points travaillant le diaphragme
14RM, 21R, 19E, 16Rt, 13F, 25VB, 21V, 50V.

La relance de cette Ă©lasticitĂ© pour libĂ©rer le diaphragme est ainsi intĂ©grĂ©e au massage du ventre dans le but de soulager les Ă©ventuels spasmes, reconnecter lâharmonie Ă©nergĂ©tique et servir bien-ĂȘtre physique et psychique.
Réservations de soins en Massothérapie Chinoise au cabinet d'Aix-en-Provence ou à domicile au 06 58 61 91 70.
Soyez maĂźtre de votre bien-ĂȘtre đ
Au plaisir!
Raphaël