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  • RaphaĂ«l ChĂąteau

đŸ« Le Diaphragme, au service de notre bien-ĂȘtre đŸ«

DerniĂšre mise Ă  jour : 4 mai


Un muscle primordial Ă  la physiologie


Le diaphragme est une membrane musculo-tendineuse qui s’insùre tout autour de la cage thoracique.

Il est composĂ© de deux coupoles qui se connectent au niveau du sternum, des cĂŽtes et des vertĂšbres. Il interagit avec le cƓur, les poumons, l'Ɠsophage, l'estomac, le foie, la rate, le pancrĂ©as, les reins, le colon.

Il sĂ©pare l’abdomen du thorax : d’oĂč son nom de diaphragme thoraco-abdominal.


SituĂ© dans un plan horizontal, il sĂ©pare les Poumons (Connexion au Ciel) du systĂšme digestif (Connexion Ă  la Terre). Il est une barriĂšre qui structurellement et mĂ©caniquement dĂ©limite le Ciel et la Terre dans notre conception d’Homme Tridimensionnel, intermĂ©diaire entre le Ciel et la Terre.


C’est un muscle respirateur qui fait rentrer de l’air remplit d’oxygùne dans nos Poumons à l’inspiration, pour en extraire le dioxyde de carbone à l’expiration.

C’est le diaphragme qui enclenche la respiration (et non l’inverse!). Si le diaphragme n’est plus alimentĂ©, la respiration ne se dĂ©clenche plus et doit ĂȘtre dĂ©clenchĂ©e volontairement.


Le muscle du diaphragme est un muscle asymĂ©trique qui vient s’insĂ©rer sur le devant de la colonne vertĂ©brale pour repartir comme un parapluie d’un cĂŽtĂ© et un parapluie de l’autre.

Ces attaches sont appelés « Piliers du diaphragme ».

Il est attaché de la 12e dorsale à la 3e/4e lombaire du cÎté droit et 2e/3e lombaire du cÎté gauche créant donc une coupole à droite légÚrement plus haute du fait du large espace pris par le Foie à droite.


Il est alimentĂ© par le Nerf PhrĂ©nique qui sort au niveau de l’espace de 3/4/5e cervicale pour redescendre au diaphragme.

Le diaphragme est composés de 3 passages dans sa structure :

- L’aorte abdominale

- L’oesophage + Nerf vague (Xùme nerf crñnien) alimentant le systùme digestif

- La veine cave qui ramĂšne le sang


Un mouvement essentiel Ă  notre Ă©quilibre organique


A l’inspiration le diaphragme descend crĂ©ant un mouvement de gonflement du ventre : L’air ne vient pas dans le ventre, il reste dans les poumons, mais le muscle du diaphragme en descendant va crĂ©er un mouvement organique vers le bas faisant ressortir l’abdomen.

A l’expiration, le diaphragme remonte, le ventre rentre.


Son mouvement physiologique génÚre donc un massage à la fois des organes respiratoires supérieurs et les organes digestifs inférieurs, bénéfique à leurs stimulations et équilibre.


Quelques symptomatologies du blocage du diaphragme


RĂ©gurgitations acides

Sous le diaphragme, nous avons l'estomac et toute la masse viscérale. Le souci étant qu'en vieillissant tous les muscles postérieurs on tendance à se rétracter et le diaphragme a tendance à descendre ce qui va comprimer les organes viscÚres en dessous.

Il va donc faire la moitié de son mouvement, et l'énergie et le sang vont moins bien circuler et entraßner trÚs souvent des hernies attelles (un bout d'estomac qui remonte sur le diaphragme trop bas) entrainant des régurgitations acides en position allongée.


ProblĂšmes cardiaques

Le coeur est attaché au diaphragme par un ligament.

Si le diaphragme est trop bas, il aura tendance Ă  tirer en permanence sur le coeur entrainant des problĂšmes cardiaques comme la tachycardie en se penchant.


Tensions dorsales

En vieillissant tous les muscles postérieurs se rétractant, ceci entraine des lordoses du dos et créer des tensions au niveau dorsal. Il est donc important de moins muscler le dos mais davantage l'étirer pour étirer ces muscles rétractés.

C'est ainsi que le diaphragme aura tendance Ă  ĂȘtre trop bas et faire apparaitre le petit ventre.


Lorsque le diaphragme est spasmĂ© (coup au plexus solaire, chute sur le dos, dos "bloquĂ©"
), cela perturbe donc les activitĂ©s digestives, Ă©nergĂ©tiques et respiratoires et par voie de consĂ©quence, cardiaques et cĂ©rĂ©brales (sensation d’oppression, anxiĂ©tĂ©, angoisse). Cette relation est rĂ©ciproque : l’anxiĂ©tĂ© (compĂ©tition), l’angoisse, les troubles digestifs, les difficultĂ©s respiratoires 
 peuvent spasmer le diaphragme, au dĂ©triment du fonctionnement de l’organisme et des performances.

Avoir froid peut Ă©galement spasmer le diaphragme.


D’oĂč l’importance de s’entrainer Ă  bien respirer, de maniĂšre Ă  travailler cette Ă©lasticitĂ© du diaphragme, nourrir l’énergie du foyer infĂ©rieur et mĂ©dian, et Ă©viter tout spasme (hoquet, points de cĂŽté ).


Quelques points travaillant le diaphragme

14RM, 21R, 19E, 16Rt, 13F, 25VB, 21V, 50V.





La relance de cette Ă©lasticitĂ© pour libĂ©rer le diaphragme est ainsi intĂ©grĂ©e au massage du ventre dans le but de soulager les Ă©ventuels spasmes, reconnecter l’harmonie Ă©nergĂ©tique et servir bien-ĂȘtre physique et psychique.


Réservations de soins en Massothérapie Chinoise au cabinet d'Aix-en-Provence ou à domicile au 06 58 61 91 70.


Soyez maĂźtre de votre bien-ĂȘtre 🙏


Au plaisir!


Raphaël

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